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Gönnen Sie sich Personal Training - Ihre Gesundheit ist es wert!





Personal Training - das maßgeschneiderte Fitnesstraining des 21.Jahrhunderts

Personal Trainer

Gesundheit können Sie sich nicht auf Rezept in der Apotheke besorgen, sondern Sie müssen sie sich aktiv erwerben. Fitness lässt sich nicht speichern - man muss sein Fitnesskonto ständig wieder auffüllen. Bedenken Sie, dass Aktivität nicht nur Freizeit- beschäftigung, sondern biologische Notwendigkeit ist!

Individuell dosierte, geeignete körperliche Aktivität ist eines jener "Medikamente", die uns gesund erhalten. Wichtig ist, dass das Bewegungsprinzip in den Alltag integriert wird. Und genau hier setzt das Personal Training an. Personal Training ist das zeitgemäße, maßgeschneiderte Fitnesstraining des 21. Jahrhunderts! 

  • Effektiv
  • Intensiv
  • Individuell
  • Flexibel
  • Unabhängig von Öffnungszeiten
Sie bestimmen, wann trainiert wird und wo
  • bei Ihnen zuhause
  • im Büro
  • im Fitness Studio
  • an der frischen Luft

 

Personal Trainer

Bevor Sie aber "durchstarten", sollten Sie sich mittels einer sportmedizinischen Untersuchung Ihren jetzigen Gesundheitszustand hinsichtlich der Tauglichkeit zur Sportausübung durchtesten lassen.

Hier kommen Sie am besten gleich zum Fitnessprofil-Check zu meinen sportärztlichen Partnern

Dr. Hörtnagl und Dr. Riedhart

und wir ermitteln gemeinsam mit dem Arzt Ihren persönlichen Leistungsstatus. 

Alle erhobenen Daten werden gleich danach detailliert besprochen und persönliche erreichbare Ziele gemeinsam festgelegt.

 



Kennen Sie schon die Back-Check Messung?

Hier wird vor allem Ihre vordere und hintere Rumpfmuskulatur (Bauch ⁄ Rücken) getestet, wobei hier auch eventuell, muskuläre Dysbalancen zum Vorschein kommen können. Es sind oft die langen Arbeitstage, volle Terminkalender und manchmal auch der "innere Schweinehund", die uns daran hindern alleine zu trainieren.

Mit mir als Ihren Personal Trainer gehören diese Motivationsprobleme der Vergangenheit an. Durch meine individuelle Trainingsbetreuung erreichen Sie Ihre Fitnessziele viel schneller. Nicht umsonst nennt man mich "den Motivator"

Stress, Terminnot, mangelnde Motivation und viel zu wenig Bewegung: Die Gesundheit bleibt im Alltag oft auf der Strecke. Dagegen biete ich als IHR PERSONAL COACH eine individuelle und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung sowie ein qualitativ hochwertiges Personal Training nach modernsten trainings- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen - an jedem Ort und zu jeder Zeit.



Gönnen Sie sich Personal Training - Ihre Gesundheit ist es wert!

Individuelle Betreuung und Motivation

Personal Trainer stehen für individuelle Betreuung und Motivation, und zwar in einer ganzen Bandbreite: Fitness- und Bewegungstraining, ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes, Ernährungstipps, Stressabbau etc. Der Personal Trainer ist kein reiner "Muskelbeweger", sondern ein persönlicher Begleiter, der hilft, alle jene gesunden Dinge, die man immer schon tun wollte, auch wirklich zu tun.

BackchecktestMeine Erfahrungen mit den Kunden zeigten, dass im Bereich Entspannung ⁄ Regeneration noch viel zu wenig Zeit investiert wird. Auf Grund meiner 2-Jährigen Zusatzausbildung im Bereich Mentalem Training kann ich hier durch meist einfache Tipps schon viel bei jedem einzelnen bewirken.

Die Ergebnisse meines Personal Trainings, ein verbessertes Körperempfinden, eine gesteigerte Eigenmotivation und ein Mehr an Lebensqualität, können Sie schon nach wenigen Einheiten selbst erleben. Richtiges Training dient als Wegbereiter für spätere Erfolge im Spitzensport, Hobbysport sowie im Alltagsleben. Sport ist auch ein ideales Mittel zur Prävention und Therapie, sei es nun im Bereich Herz-Kreislauf, bei Gewichtsabnahme oder nach Sportverletzungen.

Statt im Rudel im Fitness-Studio zu schwitzen, bestellt sich der Kunde lieber einen Personal Trainer ins Büro oder nach Hause. Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Trainers sind wesentliche Vorteile, die Fitnessstudios und Sportvereine nicht bieten. Die Kunden schätzen die exakt auf ihre Bedürfnisse maßgeschneiderte Betreuung und das Einfühlungsvermögen des Trainers.



"In der einen Hälfte des Lebens opfern

wir die Gesundheit, um Geld zu erwerben - 

in der anderen opfern wir Geld um die Gesundheit 

wieder zu erlangen. Und während dieser Zeit 

gehen Gesundheit und Leben von dannen."



Spezielles Krafttraining nach neuen Kenntnissen

 

Therapiekonzept mittels Propriomed

 

Ziel: Schnelle Aktivierung synergistischer Muskel zur Verbesserung der Haltemuskulatur!

Mit bisherigen Trainingsgeräten wurden meist nur isolierte Muskelgruppen aktiviert. Mit neuen Übungen mittels des PROPIOMED werden hohe Ansprüche an die Fähigkeit der motorischen Steuerung, die synergistischen ⁄ antagonistisch wirkenden Muskeln in kurzen Abständen gestellt. Diese verbesserte posturale Funktion (=die Art der Steuerung der Motorik, bei der die Lage eines Körperteils stabilisiert werden soll) bewirkt die Optimierung der synergistischen Aktivierung der Muskulatur wären der Haltearbeit.


 

Personal Training bei Ihnen zu Hause oder eventuell im Studio Body & Soul

 

Ziel: Motivierte Verbesserung Ihres Istzustandes auf Sie persönlich zugeschnitten!

Hier wird insbesondere der aktuelle Istzustand der Halte- & Funktionsmuskulatur, der Wirbelsäule und der möglichen Muskelverkürzungen genau erhoben. Aus dem Resultat wird nach neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft

  • ein gezielter Muskelaufbau trainiert
  • eine kontrollierte Muskelkräftigung verstärkt
  • bzw. ein Ausgleich muskulärer Dysbalancen geschaffen

 


 

Gruppentraining

 

Ziel: Verbesserung der allgemeinen Fitness durch Motivation, Freude und Qualität!

In Kleingruppen von max. 3-5 Personen soll die Trainingsmöglichkeit an Kraftgeräten und funktionellen Therapiegeräten, Basisdehn- und Kräftigungsübungen sowie Propriozeptionstraining (Training auf labiler Unterlage oder mit Hilfe des Propriomed) unter qualifizierter Anleitung Spaß machen!